问答题
叙述行者下坐的练功方法。
（1）两脚开立，距离与肩同宽，两手抱肘；（2）脚尖着地，脚跟轻提，随后下蹲，尽可能臀部下触脚跟，两手放开成掌......
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问答题 叙述白鹤转膝的练功方法
问答题 叙述罗汉伏虎的练功方法。
问答题 叙述仰卧架桥的练功方法。
