单项选择题 “收紧放松、快速收紧快速放松、坐电梯、持续收紧”此训练方法是适用于（）训练。

单项选择题 产后训练指引中，骨盆稳定性训练&核心训练，“胸部抬起”动作，胸椎段抬起的高度为（）。

单项选择题 便秘、痔疮有可能是源于产后（）的变化所引起的症状。