单项选择题
对局部肌肉，拉伸一次最佳时间多久合适？（）
A.5-10分钟 B.20-30分钟 C.1-3分钟 D.30分钟以上
单项选择题 拉伸最佳的时间段？（）
单项选择题 拉伸的效果有哪些？（）
单项选择题 每天训练最佳时间是（）。
