单项选择题
大肌群分为胸部、肩部、上背部、下背部、腹部、臀部和下肢。每周对每一个大肌群训练2-3天，并且同一肌群的练习时间应至少间隔（）小时。
A.24
B.32
C.48
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单项选择题
以下哪一项不能在训练后促进恢复与再生？（）
A.俄罗斯转体
B.筋膜球按摩
C.拉伸 -
单项选择题
刚刚开始接触功能训练或以预防损伤为主要目的，一般建议以强化整体稳定性的（）为主。
A.全身联动系列
B.姿态控制系列
C.能量代谢系列 -
单项选择题
（）时进行柔韧性练习的效果最好。
A.肌肉温度升高
B.拉伸或收缩肌肉感到疼痛加重
C.幅度很小，肌肉没有感觉
