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多项选择题
“Bridging”锻炼的益处有（）
A.强化骨盆的稳定性
B.强化臀部肌肉和大腿后侧肌肉
C.增加脊柱的灵活及力量
D.强化背部肌肉 -
多项选择题
“Side to side”动作下列哪项说法是错误的？（）
A.髋关节运动
B.水平面旋转
C.双肩离地
D.骨盆带动腰椎旋转 -
多项选择题
“Swan Prep”动作益处有（）
A.强化背伸肌群
B.练习脊柱逐节伸
C.练习脊柱逐节屈
D.改善圆肩驼背
