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单项选择题
僵虫动作的好处是？（）
A.增加骨盆稳定性，灵活髋关节
B.增加骨盆稳定性，灵活膝关节
C.增加骨盆灵活性
D.以上都是 -
单项选择题
僵虫动作锻炼的肌肉是？（）
A.髋屈肌群
B.髋伸肌群
C.臀部肌群
D.股四头肌 -
单项选择题
僵虫的动作重点不包括？（）
A.骨盆躯干始终保持稳定
B.大小腿之间的夹角保持不变
C.手臂做延展，收下巴
D.腰椎始终贴紧垫面
