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单项选择题
2017年8月10日，国家体育总局发布《全民健身指南》中指出：每天运动30-60分钟；每周150-300分钟中等强度运动；或每周75-150分钟大强度运动；或中等强度、大强度运动交替进行。完成推荐量可以是连续的，也可以是一天中以（）的多次活动累计完成。
A.每次至少10min
B.每次至多15min
C.每次至少20min -
单项选择题
大肌群分为胸部、肩部、上背部、下背部、腹部、臀部和下肢。每周对每一个大肌群训练2-3天，并且同一肌群的练习时间应至少间隔（）小时。
A.24
B.32
C.48 -
单项选择题
以下哪一项不能在训练后促进恢复与再生？（）
A.俄罗斯转体
B.筋膜球按摩
C.拉伸
