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问答题

简答题

如何进行涮腰练习?

    【参考答案】

    做法:大八字步双臂体侧下垂,上体绕环就是上体弯曲的一种联合动作。先下前腰,然后旁腰、后腰,另一侧旁腰绕环回到原位。同时双......

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