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单项选择题
侧卧单腿上抬的动作好处是？（）
A.增加骨盆稳定性，灵活髋关节
B.稳定腰椎，增加骨盆灵活性
C.增加骨盆灵活性，稳定膝关节
D.以上都不对 -
单项选择题
侧卧单腿上抬锻炼的肌肉是？（）
A.髋外展肌群
B.髋屈肌群
C.屈伸肌群
D.髋内收肌群 -
单项选择题
侧卧单腿上抬的动作要点不包括？（）
A.骨盆躯干保持稳定
B.下腹有一束光
C.腰椎始终贴地
D.上抬的腿始终伸直并向远处延伸
