判断题 运动训练使机体对自由基损伤产生适应，长期运动训练可提高器官、组织的血供调节能力，组织相对缺氧较轻。

判断题 长期坚持抗阻练习可有效提高高密度脂蛋白—胆固醇水平，降低血清甘油三脂、低密度脂蛋白—胆固醇、极低密度脂蛋白—胆固醇及载脂蛋白水平。

判断题 老年人健身时可以采取不同类型的运动项目，运动强度从温和到略微剧烈不等，也就是说，训练时最大心率不低于50%为宜。