单项选择题 运动后加快肌肉恢复的方法比较多，现代训练多采用按摩、（）、水疗和理疗。

单项选择题 运动者每天应保证（）个小时的充足睡眠，使机体处于完全放松状态。

单项选择题 经常参加体育锻炼的人一天至少食用新鲜蔬菜（）克，品种有2~3种，植物油20~30克。