单项选择题 进行柔韧性练习之前，注意做好（），使体温升高，防止肌肉被拉伤。

单项选择题 运动的注意事项有：合理休息、（）、负荷、经常化与多样化。

单项选择题 运动对骨骼是有影响的。如青年时期，各种（）练习可以有效地提高骨中钙。