单项选择题 在做拉伸时感到肌肉有牵拉感时应当保持姿势多少秒（）

单项选择题 因持续、频繁的高强度训练，会（）超量补偿的效果。

单项选择题 运动期间，不管是耐力训练还是抗阻训练，（）会导致肌肉损伤。