单项选择题 人体主要运动肌群包括：运动肩胛骨、（）、肘关节、腕关节和髋关节等肌群。

单项选择题 进行柔韧性练习之前，注意做好（），使体温升高，防止肌肉被拉伤。

单项选择题 运动的注意事项有：合理休息、（）、负荷、经常化与多样化。