填空题 一脚迈出移重心，另一脚随之在主力腿内侧并腿点地，同时屈膝，这个动作是（）。

填空题 一腿屈膝，另一腿伸直。身体重心在两腿之间，两脚在一条线上，前腿膝关节弯曲不能超过90°，其位置也不能超过脚尖。这个动作是（）。

填空题 一个完整的体育锻炼计划应包括锻炼目标、内容、（）和（）。