判断题 圣哲马里琪一式的动作要点是腹、胸、额贴向腿前侧，双手在体后抓腕，屈腿一侧臀部下沉。

判断题 圣哲马里琪一式对缓解背部疲劳有效。

判断题 鱼式的功效是舒展胸部和颈部，强化肩、背部肌群，缓解抑郁和压力。