单项选择题 增强免疫功能的运动处方一般采用（）运动。

单项选择题 运动后加快肌肉恢复的方法比较多，现代训练多采用按摩、（）、水疗和理疗。

单项选择题 运动者每天应保证（）个小时的充足睡眠，使机体处于完全放松状态。