多项选择题 根据动作的目的不同，通常将功能性力量训练分为（）。

多项选择题 一次有效的热身通常会使训练获得哪些增益效果？（）

单项选择题 中等运动强度心率范围（）次/分，大运动强度心率范围为140次/分以上。