问答题
瑜伽体位法中狗伸展式的做法和效果是什么？
做法：1、金刚坐准备，双手向前撑地成四脚猫式，脚尖蹬地，吸气抬臀部向上，呼气时肩背下压，脚掌蹬地板，脚后跟落......
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问答题 瑜伽体位法中拱背升腿式的做法和效果是什么？
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问答题 瑜伽体位法中蛇伸展式的做法和效果是什么？
