判断题 练习瑜伽最有效的时间是在正餐后一小时练习。

判断题 没一个体位动作都有其特殊性，在能够治疗疾病的基础上对一些疾病却有不良效果，因此一定要先了解自己的身体状况，并了解这一体位动作适宜人群再进行练习，从而避免或减少瑜伽对身体的伤害。

判断题 瑜伽练习的每一步骤要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中逐步增加力度和难度。