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单项选择题
想提高弹跳力，下列哪些动作更加具有针对性？（）
A.高翻、跳深、单腿蹲
B.腿举、深蹲、坐姿伸膝
C.臀推、硬拉、山羊挺身 -
单项选择题
臀中肌和臀小肌是重要的髋关节稳定肌，在实际运动中它们常负责维持骨盆的姿态，那么下列哪个动作最能针对它们的功能性？（）
A.蚌式
B.狗式
C.单腿硬拉 -
单项选择题
功能训练和传统力量训练之间存在较大差别，且在目的和效果上也有所区别，甚至有些人一度认为功能训练是比传统力量训练更优秀的方法，那么针对这两种训练方法描述正确的是？（）
A.功能训练更适合采用大重量抗阻，可以突破人们的生理极限
B.传统力量训练已经过时，不再适合当今运动训练以及大众健身领域的需求
C.传统力量训练可以提高我们的力量水平，而功能训练教会我们如何更好地使用力量
