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多项选择题
“侧抬腿”动作锻炼的益处有（）
A.强化骨盆稳定
B.加强臀中肌臀小肌
C.加强大腿内收肌群
D.练习脊柱的灵活性 -
多项选择题
“翻书”动作练习的益处有（）
A.帮助调整脊柱排列
B.加强腹肌
C.练习脊柱逐节活动的能力
D.练习颈椎的控制 -
多项选择题
“飞镖”动作锻炼的益处有（）
A.强化背部伸展肌群
B.帮助改善圆肩驼背
C.练习下肢排列
D.加强骨盆稳定
