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多项选择题
‘’坐姿卷下’’锻炼的益处有（）
A.加强腹肌
B.练习脊柱逐节运动的能力
C.提高躯干稳定性
D.练习手臂的力量 -
多项选择题
’’站姿卷下’’练习的益处有（）
A.骨盆的稳定
B.脊柱的灵活性
C.练习腹肌
D.增强脊柱逐节活动的能力 -
多项选择题
“侧抬腿”动作锻炼的益处有（）
A.强化骨盆稳定
B.加强臀中肌臀小肌
C.加强大腿内收肌群
D.练习脊柱的灵活性
