单项选择题 发展肌肉力量的方法有：大、小肌肉、（）、抗阻、动力性和静力性练习。

单项选择题 人体主要运动肌群包括：运动肩胛骨、（）、肘关节、腕关节和髋关节等肌群。

单项选择题 进行柔韧性练习之前，注意做好（），使体温升高，防止肌肉被拉伤。