判断题 要提高自己的体能水平需要时间、努力和耐性。俗话说“贵在坚持”。

判断题 很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。

判断题 体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。