判断题 八段锦共四式。第一式：两手托天理三焦；第二式：背后七颠百病消；第三式：两手攀足固肾腰；第四式：五劳七伤往后瞧。

判断题 玉环桩由“三仪呈象，隐现虚灵，金顶沉钟，金风返真”四个动作组成。

判断题 磨腰动作要领为：双脚并拢，自然站立，右足向前迈一步。