单项选择题
脊柱僵硬不灵活需要练习以下哪个动作（）
A.骨盆卷动B.四肢游泳C.僵虫D.以上都可以
单项选择题 以下哪些动作可以改善胸椎灵活性（）
单项选择题 胸椎灵活性差可以练习以下哪个动作（）
单项选择题 以下哪个动作很好的练习髋关节灵活性（）
