问答题
瑜伽体位法中山式的做法和效果是什么？
山式做法：1.用莲花坐（盘腿）坐着2.双手十指交叉，一边吸气一边举高双手3.双手手臂......
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问答题 瑜伽体位法中半莲花坐单腿背部伸展式的做法和效果是什么？
问答题 瑜伽体位法中坐角式的做法和效果是什么？
问答题 瑜伽体位法中单腿跪伸展式的做法和效果是什么？
